Hier gibt es einen Plan dazu, ich hab ihn mal vor einiger Zeit entwickelt und benutze ihn für alle Dinge, die ich an mir ändern möchte :D
https://docs.google.com/file/d/0B65gnB4Zpe6iYmFyZFZRY3NtdTg/edit?usp=sharing
Wie nehme ich nun schnell ab? Viele Menschen versuchen abzunehmen und scheitern kläglich! Das hat einen Grund und es ist auch nicht die Schuld des Menschen selber. Der Grund ist evolutionär bedingt, und Viele versuchen nun durch Diäten gegen die menschliche Natur anzukämpfen. Das geht nicht - und wird nie funktionieren! Also wie kann ich nun effektiv bei Diäten Abnehmen!
Die Antwort ist einfach! Mit keiner einzigen Diät oder Ernährungsumstellung oder sonst was werden sie es schaffen. Die Ernährung ändern funktioniert aus dem Prinzip der Gewohnheit sehr schlecht bis gar nicht! Also warum sollten Sie ihre Ernährung auf den Kopf stellen.. in Wirklichkeit schaffen es nur die wenigsten eine Ernährungsumstellung durchzuhalten, und dadurch effektiv das Gewicht zu reduzieren.
Aber:
Es gibt eine Möglichkeit und die ist denkbar einfach. Der Weg ist schwieriger, aber für jeden machbar. Jeder Mensch der 2 Wochen lang 1 Diät ausgehalten hat wird dieses Programm ohne Probleme durchstehen. Denn das zeigt bereit, das der Wille und der Entschluss fest steht. Verzichten Sie auf alle Ratgeber, Zeitschriften und Magazine die ihnen was vom effektiven und gesunden Abnehmen verklickern wollen! Es gibt nur EINE EINZIGE MÖGLICHKEIT, alles andere ist Lüge und ihr Unterbewusstsein wird sie so lange sabotieren bis es bekommt was es will: Energie um alle Körperfunktionen aufrecht erhalten zu können, damit sie auf 100% Leistungskraft kommen. Dies ist etwas gutes! Also Lügen sie sich nicht selber an, denn Abnehmen mit Diäten funktionieren nicht. Sobald die erste Diät scheitert sollte sofort damit aufgehört werden. Sie tun ihrem Körper zusätzlich schaden. Effektiv Abnehmen kann man in Wirklichkeit nur mit Muskeln. Diese steigern den Grundumsatz und sie nehmen auf dauer ab.In gewisser Weise haben Sie ihren Körper überlistet. Sie fühlen sich wohl, nehmen ab, ohne dass das Gehirn einen Notstand ausrufen muss und auf Sparflamme läuft.
Sobald sie am "Critical Point" angelangt sind, indem der Grundumsatz an Kalorien, die über die Nahrung aufgenommen Kalorien übertrifft - nehmen sie ab. Sehr effektiv sogar, und es wird spaß machen, denn sie fühlen sich besser als je zuvor! Abnehmen durch Diäten ist eine große Lüge und es macht sie nur fett!
Quelle: http://www.speedpainting.de/die-selbstluege-vom-abnehmen/
